マインドオネスト🄬

マインドオネスト教室(心を整える)

【 マインドオネスト 】は
心に正直であること、
心に素直であること
そのまま、ありのまま、
偽ったり、ごまかしたり
我慢したり、気づかないふりをしないで
真っすぐ自分自身に向き合うこと。

自分を認め 自分を許し 受け入れる
素直な気持ちで自分と向き合い
「心の整理整頓」する事で心が軽くなり
反射的にもっと楽で楽しい
心が喜ぶものの捉え方、考え方が出来る

レッスンを繰り返す事で
ぶれる事なく、しなやかで柔軟な心を
育む事の出来る様になっていきます

美尻リンパサイズ🄬

美尻リンパサイズ教室(身体を外側から整える)

ヒップupする事で脚長効果も

引き締まった、お尻&お腹

痩せすぎず、太りすぎず

魅力的なカッコイイbodyを創る優しい全身運動です


(オリジナルの道具を使い)
下半身のリンパの流れを促す
↓
ストレッチ
↓
軽い筋トレ(お尻周り、お腹、脚)
↓
軽く有酸素運動をします

～詳細～
自身でリンパのつまりを自覚し

自宅ケアが出来る様アドバイスしながら

リンパの流れを促していきます


又股関節の柔らかさは若さの秘訣なので

股関節をじっくりストレッチすることにより

より開脚可動範囲広がります


その後
全身ストレッチでほぐし

ゆる筋トレの
ヒップアップ運動と
腰を痛めない腹筋運動でウエストのくびを創ります


ゆる筋トレ後は脂肪が燃えやすいので


ゆる有酸素運動で脂肪を燃やします

美腸活

美腸活教室(身体を内側腸内から整える)

【 美腸活 】は
腸内環境を整えるため

胃腸を休める事
腸内細菌である
腸内フローラ
善玉菌と悪玉菌日和見菌のバランスを整える事

善玉菌を増やして
健康で美しい腸内環境を作る方法を学ぶ美腸活教室。

美腸活スムージー&薬膳料理

美腸活スムージー&薬膳料理料理教室

腸の活性化を促すための

○美腸活スムージー教室

○薬膳料理教室

美脳力速読

美脳力速読教室

少人数クラス制の、
アットホームで明るい雰囲気のレッスン。

コミュニケーションを大事にしながら
楽しく「速読」を学びます。

美脳力速読教室では、
速読トレーニングにより、
数パーセントしか使っていない脳
（右脳や潜在意識を）を
活性化させることで、
自分が気づかなかった
可能性を引き出します。

自らの可能性に気付き、
自分らしく輝けるように
サポートします。

一人ひとりが毎日、
少しの時間でも輝いた
自分でいられるように。

そんな想いから始まったのが
「美脳力速読教室」です。